近些日子，韩国一位坚持健身的女模特在网上迅速走红，她的经济吸引了广大网友的目光。这位女模特名叫真艺英，今年二十九岁了。一百七十五公分的身高搭配着一百斤的体重，堪称黄金比例。也就是人们常说的穿衣显瘦，脱衣有肉，令人羡慕无比。这些都是疯狂健身以后所收获的回报。因此，付出与回报往往是成正相关的，付出得越多，等到最后你收获的也就会越多。
从网上关于她的照片我们可以观察出，真艺英的身材线条十分优美，而且颜值也比较高，活脱脱的一位美人。整张脸上满满的胶原蛋白，五官玲珑精致。拥有着魔鬼般的身材，天使般的面孔。当真是心目中理想的身材啊。
在她走红之后，人们对于她的关注程度也更高了。据了解，她的魔鬼身材并不是天生的，而是后期不懈的努力练就的。在上学的时候，还是一个胖子，并且还因为身材比较胖成为人们嘲笑的对象。后来也是靠着坚持不懈的锻炼，成功瘦身。因为健身是真的有效果，所以她也是一路坚持了下来，所以她也就成功了。
真艺英在健身房中待着的时间可谓是很长，是老顾客了。在教练的指导之下，会适当做一些有氧运动。即使回到家中也不会懈怠，将一些占地面积小的健身器材搬到了家里。这样即便有特殊原因无法去健身房的锻炼话，在家里也依旧不耽误，自律果然是成功的重要保证之一。
据了解，她进行的最多的锻炼方式就是普拉提？她也是凭借着这项运动，才有了现在的凹凸有致的身材，让自己魅力四。对于这样的身材羡慕吧，那就开始坚持做普拉提。这是一项燃脂效果十分有效的运动之一，但凡坚持下来的人，都得到了自己的，都收获到了自己想要的结果。
关于普拉提，很多明星也有在做，也有坚持打卡！（如上图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）而且它的器材很简单，就一个拉力器而已。学生党和上班族也可以毫无压力地进行锻炼。
小编为大家整理了几个较为简单的动作，一起来学习了解一下。但是这些动作都要遵循一个选择，不可中途而废，更加不可以三天打鱼两天晒网，要么不做，要做就坚持不懈地去做，只有这样才可以看到效果。
1、手臂拉伸，主要是针对手臂上的赘肉
动作要领：双脚踩住辅助器，两只手在握住手柄的同时，一定要保持站立的笔直状态。以后开始运动，双手用力向上拉伸，在到胸部以上的位置时放松，完成一个。这组动作针对的是手臂上的赘肉，而且较为简单。每组三十次，每天五组。
2、腿部训练，针对腿部的运动
动作要领：双脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部发力的带动，双手去拉，双脚去伸，简单有效果。每组二十次，每天五组。
3、仰卧运动，主要针对的是腰腹力量的锻炼
动作要领：这一个运动类似于仰卧起坐，不同之处在于需要一个拉力器的辅助，更加方便一些。方法一致，双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。每组十五次，每天五组。坚持一段时间，你会惊艳到你自己。
上述这几个动作是较为简单的几个，只需要一款拉力器做辅助即可。而且这些运动的效果都比较好，果然是越简单越有效果啊。也比较适合现在生活节奏快的的我们。不用再担心没有时间，没有地点进行锻炼。
结语：魔鬼般的身材人人都想拥有，既然如此还不开始运动更待何时。皇天不负有心人，只要付出足够，回报就会足够丰富，你也会成为别人口中的那个她。努力的人都很美，而且无论男女，拥有一副好的身材，都会增加吸引到异性的概率。并且好的身材不仅仅好看，它对于我们的身体健康也是很有用的。所以，开始吧！
